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　　14條治病養生經絡＋260幅精美插圖詳解

　　打通人體奇經八脈
　　濡養氣血經絡法門

　　●打通經脈
　　十二正經、任督二脈，全面圖解，有效疏通
　　●輕鬆治病
　　治癒常見病症＝經絡按摩＋食療方劑

　　◎內附14條經絡循行圖

　　打通經絡氣血旺，疏通妙法任你選
　　病症概述＋動態經絡＋8種疏通法＋食療調補＋對症方劑
　　14條經絡＋108個穴位＋常見病症＋疏通方法=人體健康
　　●專業? 根據每條經絡特點，提供不同疏通方法
　　●動態? 14條經絡動態呈現：在體內的循行規律
　　●貼心? 提供有效食療配方，疏通14條經絡
　　●取穴? 每穴位1個取穴技巧，看圖找穴輕鬆準確

　　疏通經絡? 特效關鍵穴

　　疏通手太陰肺經的關鍵─少商穴
　　疏通方法
　　按摩：一手大拇指彎曲，以指甲尖垂直掐按。每次左右手各1~3分鐘。
　　艾灸：艾條溫和灸，灸15~20分鐘。每日1次。
　　氣功：每天持續練習「八段錦」。

　　疏通手陽明大腸經的關鍵─曲池穴
　　疏通方法
　　按摩：用一手輕握另一手肘下，彎曲大拇指，以指腹垂直掐按穴位。每天早晚各1次，每次掐按1~3分鐘。
　　刮痧：面刮法、平面按揉法輕刮30次。
　　瑜伽：每天持續練習「拜月式」。

　　疏通足陽明胃經的關鍵─足三里穴
　　疏通方法
　　按摩：以中指指腹垂直施力按壓，每日早晚各按揉1次。每次1~3分鐘。
　　拔罐：選擇適宜體位，用「閃火法」將罐吸附在穴位上，留罐15分鐘。
　　瑜伽：每天持續練習「弓式」。

　　疏通手少陰心經的關鍵─少府穴
　　疏通方法
　　按摩：以一手4指輕握另一手手背，彎曲大拇指，以指尖按壓穴位。每日早晚，左右各揉（或掐）按3~5分鐘。
　　艾灸：艾條溫和灸，灸10~20分鐘。每日1次。
　　瑜伽：每天持續練習「兔式」。

本書特色

　　經絡聯繫人體中的臟器，使人體成為一個有機的整體。經絡出現問題，人體就會生病。

　　本書詳細介紹人體14條經絡，針對每條經絡的特點，說明相應的疏通方法，包括按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、氣功、食療。採用圖解形式，清楚展示每條經絡、每個穴位，還提供相應的取穴技巧，方便您疏通經絡。

　　「打通14經脈&特效穴位圖」彩頁
　　●手太陰肺經&手陽明大腸經
　　●足太陰脾經&足陽明胃經
　　●手少陰心經&手太陽小腸經
　　●足少陰腎經&足太陽膀胱經
　　●足厥陰肝經&足少陽膽經
　　●手厥陰心包經&手少陽三焦經
　　●督脈&任脈

第一章 疏通經絡，治病養生自己來

經絡不通，百病全生

經絡的組成包括經脈和絡脈，「經」代表主幹，「絡」代表分支。人體的經絡系統主要由十二經脈、奇經八脈、十二經筋、十二經別、十二皮部及十五絡脈等組成。

◎經絡系統的組成

經絡以十二經脈為主，其「內屬於腑臟，外絡於肢節」，負責溝通內外，使氣血流通運行。奇經八脈具有特殊的作用，它們統率、聯絡其他經絡，並調節經絡中的氣血盛衰。十二經脈在胸、腹及頭部的重要支脈就是十二經別，它們溝通臟腑，加強了表裡經的聯繫。

十五絡脈是十二經脈以及任、督二脈在四肢以及軀幹前、後、側三部的重要支脈，具有滲灌氣血和溝通表裡的作用。此外，受經絡支配，經絡外部筋肉分為十二經筋，皮膚也按經絡的分布分為十二皮部。

◎經絡聯繫臟腑

人體中的經絡系統是一個縱橫交錯、溝通內外、聯繫上下的整體，它溝通了人體中臟與臟、臟與腑、腑與腑、臟腑與五官之間的聯繫，從而使人體成為一個有機的整體。除此之外，人體中的五臟六腑、四肢百骸以及皮肉筋骨等組織，之所以能保持一種相對平衡，完成正常生理活動，也是依靠經絡系統的聯絡溝通。

◎經絡主導體內氣血運行

氣血是人體生命活動的物質基礎，其作用是濡潤全身臟腑組織器官，使人體完成正常的生理功能。經絡是人體氣血運行的通道，氣血只有透過經絡系統才能被輸送到全身，從而將營養物質提供給全身各臟腑組織，使各組織得到濡養。

◎經絡可抵禦外邪

由於經絡系統的作用是運行氣血，故可以使營衛之氣密布全身，尤其是隨著散布於全身的絡脈運行。衛氣是一種具有保衛身體功能的物質，它能夠抵禦外邪的入侵。外邪侵犯人體往往由表及裡，先從皮毛開始，所以當外邪侵犯身體時，衛氣就會首當其衝地發揮其抵禦外邪、保衛身體的作用。

所以，如果經脈不通，氣血不能順暢地流通，各種營養物質輸送不到五臟六腑，人體抵禦外邪的能力下降，外邪侵襲就會導致相應臟腑發生病變，各種疾病也會隨之而產生。

◎十四條經絡不通的常見症狀

經絡:手太陰肺經
常見症狀:過敏性鼻炎、皮膚乾燥；氣短、胸悶、皮膚面色枯黃；怕風、易出汗、咽乾咳嗽

經絡:手陽明大腸經
常見症狀:青筋、斑點多、腸胃功能減弱；五十肩、慢性咽喉炎；牙痛、頭痛、口乾、皮膚過敏

經絡:足陽明胃經
常見症狀:咽喉痛、胃痛、怕熱、消化不良；倦怠、膝關節痠痛、便祕；口乾舌燥、身體消瘦

經絡:足太陰脾經
常見症狀:嘔吐胸悶、倦怠、虛胖；頭昏腦脹、濕重腳腫、便溏；關節痠脹、糖尿病；脘腹脹氣、吸收不良、口淡

經絡:手少陰心經
常見症狀:氣短、有壓力感、憂鬱易怒；心煩、心驚、心悸、心悶、心痛；口腔潰瘍、口乾、口臭

經絡:手太陽小腸經
常見症狀:腹瀉、手腳寒涼、五十肩；吸收不良、虛胖；小腹繞臍而痛、心翳悶、頭頂痛

經絡:足太陽膀胱經
常見症狀:惡風怕冷、脖子僵硬、腰背肌肉脹痛；腰膝痠軟、靜脈曲張、尿頻尿多；尿黃、攝護腺肥大

經絡:足少陰腎經
常見症狀:手足怕冷、口乾舌燥、腰膝痠痛、咽喉炎；月經不順、性慾減退；攝護腺肥大、足跟痛、尿頻、尿少、尿黃

經絡:手厥陰心包經
常見症狀:心煩、健忘、胸翳悶、口乾；失眠、多夢、易醒、難入睡、神經衰弱

經絡:手少陽三焦經
常見症狀:偏頭痛、頭暈、耳鳴、上熱下寒；手足怕冷、倦怠易怒；皮膚易過敏；肌肉關節痠痛無力、食慾不振

經絡:足少陽膽經
常見症狀:情緒低落、便溏、便祕、皮膚萎黃；口乾口苦、偏頭痛、驚悸；痰濕、結節、腹內積塊；消化不良、關節痛、脂肪瘤

經絡:足厥陰肝經
常見症狀:暈眩、血壓不穩、易怒衝動；口乾口苦、情志抑鬱、胸脅脹痛；月經不順、乳房疾病、尿黃；皮膚萎黃、易倦乏力、攝護腺肥大

經絡:督脈
常見症狀:頸椎痛、腰痛、痔瘡、便祕；虛寒怕冷、手足冷、疲勞乏力；陰陽失調

經絡:任脈
常見症狀:怕熱汗多、陰陽失調、月經不順；陽萎、性冷感、消化不良、胸翳氣喘